Our Blog

Thiền cho mọi người bí quyết giúp cho tâm thư thái

Thiền một hình thức luyện tập mới mang đến rất nhiều các tác dụng to lớn. Được xuất hiện từ các nước châu Âu nhưng cho đến nay thiền cho cá nhân đã được du nhập vào Việt Nam, nhưng không phải ai cũng có thể tập được phương pháp này. Làm sao để có thể thiền cho một người chưa từng thực hiện? Và thiền đối với cá nhân có những ưu điểm gì, lợi ích của nó ra sao? Và để học phương pháp này chúng ta nên đến đâu?

Khoa học đã chứng minh ngày càng nhiều lợi ích mà thiền mang đến cho cá nhân của mỗi người tập. Hơn những thế lợi ích này cũng được nhiều người khẳng định

Sông càng sâu càng tĩnh lặng, lúa càng chín càng cúi đầu.

Sông càng sâu càng tĩnh lặng, lúa càng chín càng cúi đầu.

– Thiền giúp tăng cường khả năng tư duy não bộ: theo khảo sát và chứng minh tại truờng đại học California ở Mỹ cho thấy thiền có thể làm cho bề mặt của não được thay đổi. Các mô và mức độ gấp khúc của não tương đối tốt, điều này cho phép não bộ xử lý nhanh hơn và hiệu quả hơn

– Thiền giúp cho chúng ta giảm bớt sự căng thẳng và lo âu: sự căng thẳng và lo âu được quyết định bởi các dây thần kinh, mà như chúng ta cũng đã biết não bộ chỉ đạo các dây thần kinh. Thế nên việc tập thiền giúp cho chúng ta thư giãn, giảm bớt căng thẳng, đa số các bệnh nhân đều cho nhận xét rằng sau mỗi giờ làm việc mệt mỏi được tập thiền sẽ tan biến hết những phiền muộn.

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: các bệnh về tim mạch thì thường bị gây ra do chúng ta thường xuyên bị chịu áp lực lớn từ cuộc sống, tâm trí lo âu nhiều. Mà trong thiền thì điều này được khắc phục một cách hiệu quả. Một trái tim khoẻ mạnh, hạn chế bệnh tật

– Cải thiện trí nhớ: ngồi thiền giúp chúng ta cải thiện trí nhớ rất tốt, vì để có thể tập được thiền thì người tập phải tập trung tâm trí, loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực từ đó chúng ta sẽ có thể nhớ tốt hơn những vấn đề quan trọng

– Hạ Huyết áp: tập thiền là một cách hữu hiệu để chúng ta duy trì và ổn định huyết áp. Vì bởi yếu tố hạn chế yếu tố căng thẳng, stress tâm lý.

– Tăng cường sức khoẻ, đặc biệt là khả năng miễn dịch: sự so sánh được đưa ra trên những người tập thiền và những người không tập, thì kết quả cho thấy những người tập được thiền sẽ có sức khoẻ dẻo dai hơn rất nhiều.

Đó là 6 tác dụng nổi bật của tập thiền, liệu rằng chúng ta đã biết được hết những tác dụng này chưa?

Thầy Lê Thái Bình - Giám Đốc trung tâm Dưỡng Sinh Thiền Việt

Thầy Lê Thái Bình – Giám Đốc trung tâm Dưỡng Sinh Thiền Việt

Cách tập thiền cho cá nhân đơn giản nhất

Theo Thiền Việt thì cách tập thiền cho người mới tập được thực hiện qua những bước sau đây:
– Chuẩn bị: bước này khá quan trọng, đây giống như một bước chuẩn bị tâm lý. Đầu tiên chúng ta sẽ nghĩ về một việc muốn có được từ tập thiền. Tìm một địa điểm yên tĩnh, không ai làm phiền, mặc quần áo rông rãi thoải mái. Chuẩn bị một cái nệm mỏng trải sàn và một cái đệm ngồi thiền. Bấm thời gian chúng ta bắt đầu tập

– Giai đoạn tập thiền: ngồi với tư thế lưng thẳng, chân khoang bằng, hai tay đặt lên chỗ gối của chân. Đảm bảo làm sao cho chúng ta cảm thấy thoải mái nhất. Ngắm mắt mặt hơi cúi xuống, và chúng ta bắt đầu bấm giờ, trong lúc ngồi như vậy chúng ta nên để ý đến nhịp thở đều đặn, miệng nên ngậm khi thở. Theo dõi nhịp thở sao cho nó ổn định nhất.

Đó là cách tập đơn giản nhất, chúng ta nên duy trì đều đặn để có thể quen dần.

Nhưng đối với tập thiền chúng ta cũng không nên khắt khe với bản thân quá, như vậy sẽ phản tác dụng và khiến suy nghĩ bị rối loạn

Tập thiền phù hợp với mọi lứa tuổi

Tập thiền phù hợp với mọi lứa tuổi

Địa chỉ học thiền cho cá nhân hiệu quả

Khi đã biết được lợi ích của thiền như thế, muốn đăng kí học thì chúng ta nên đến đâu để đăng kí.

Thiendoanhnhan.edu.vn trung tâm dạy thiền hiệu quả nhất hiện nay. Các khoá học được dẫn dắt bởi thầy Lê Thái Bình – Hiện tại trên trang web có rất nhiều lượt đăng kí, nếu chúng ta có nhu cầu thì chúng hãy thực hiện sớm để có thể bố trí lớp học nhanh nhất. Mọi thông tin về khóa học thiền cá nhân bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số 0937926686 hoặc hotline: 01674 836 836

Hành trình tập thiền là một sự kiên trì, không phải ai cũng có thể thực hiện được. Nhưng khi đã quen rồi thì chúng ta lại thấy nó thật tuyệt vời. Nó khiến cho mọi việc trong cuộc sống được nghĩ theo một hướng tích cực hơn. Chân lý mà con người muốn đạt được trong cuộc sống đầy khó khăn và vất vả này là như thế nào. Thiền cho cá nhân hãy thử một lần để cảm nhận, chúng ta sẽ thấy hấp dẫn vô cùng.

Thiền cho mọi người bí quyết giúp cho tâm thư thái
5 (100%) 1 vote

Leave a Reply